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        5566免费精品手机版早餐食谱的做法 一周瘦10斤轻松简单

        编辑:琪琪小编 2015-04-07 20:49
        浏览:58次
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        文章简介:一日之计在于晨,想要瘦身,早餐是绝对不能忽略的重点,但是如果你早餐在外面吃的话,不但花销比较大,而且5566免费精品手机版效果也是很差的,搞不好还会发胖,5566免费精品手机版达人推荐5566免费精品手机版早餐食谱的做法,一周瘦10斤轻松简单。

        懒人饮食5566免费精品手机版法大部分上班族都是很少有时间自己做早餐的,一是太麻烦的二是没有时间,但是如果你想5566免费精品手机版的话,早餐还是要自己做会比较有效果一些,而且更加的营养和健康,下面这几款5566免费精品手机版早餐你完全不需要担心费事费时,相对来说是比较简单的,而且瘦身效果也是超级的棒,基本上都是十分钟就能做出的早餐哦。5566免费精品手机版早餐食谱煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。这款早餐的能量为300千卡,非常的低,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。这款是最具有中国特色的早餐了,女生喝豆浆的好处很多,可以预防很多疾病,并且植物蛋白和蛋白质碳水化合物这样营养也很全面。豆奶+蛋白粉餐材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包这款早餐的重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养价值非常高,还含有大量的植物雌性激素可以让你更加的苗条充满活力。果蔬餐材料:蔬菜水果汁,煎蛋三明治做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。蔬果汁的话可以根据自己的需求来搭配,比如鲜橙+胡萝卜、甜瓜+苹果、纯猕猴桃汁等等都是不错的选择。玉米餐材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。玉米含有大量的膳食纤维是粗粮中的保健佳品,对于5566免费精品手机版清肠排毒的效果也是非常棒的,如果你便秘严重的话,可以适当吃一些玉米来改善。扩展阅读: style="line-height:18px;">5566免费精品手机版早餐最好吃什么健康5566免费精品手机版早餐DIY5566免费精品手机版早餐5566免费精品手机版早餐搭配

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