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        小腿肌肉怎么减 减肌肉具体应该怎么做

        编辑:佚名 2018-01-24 02:12
        浏览:106次
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        文章简介:。如果没有找到正确的运动方法。就会将自己身上的肥肉转化成了肌肉,匀称的肌肉就不说了,最怕的就是将自己的肉肉变成一块一块的,不仅不好看,想减都很难!

        大家都知道,运动是5566免费精品手机版的最好方法,没有之一!很多人都看到那些学习跳舞的女生身材都很好,就可以知道运动5566免费精品手机版的效果了!但是运动也要分很多种运动,不是所有的运动5566免费精品手机版都是全能的,如果没有找到正确的运动方法。

        就会将自己身上的肥肉转化成了肌肉,匀称的肌肉就不说了,最怕的就是将自己的肉肉变成一块一块的,不仅不好看,想减都很难!真的!肥肉还好减,可肌肉就真的不好减了。

        一旦将身上的肥肉变成了肌肉,还是那种不匀称的肌肉,看着身上鼓鼓的,真的可难看了!

        小腿肌肉怎么减 减肌肉具体应该怎么做

        男生嘛还好,但是女生们就很痛苦了,想象一下自己虎背熊腰的样子,走路虎虎生风的感觉,想想都很恐怖呀!

        很多学习体育的朋友们就知道,经过高强度的训练,腿上往往会出现很多一块一块的肌肉,身体的线条就变得很丑。

        穿裙子一点都不好看,女生嘛,青春年华,谁不想要穿着美美的裙子,和自己喜欢的人一起出去约会,但是看着自己身上的肌肉,别人就直接把自己划分到女汉子的那一行列。一穿高跟鞋,腿上的肌肉就鼓了出来,真的是要多难看有多难看,都不敢穿裙子了。

        但是自己又很无奈,难道自己就不能像其他的女孩子那样,拥有一双笔直的大长腿吗?谁说不可以?今天小编就来告诉大家,小腿肌肉应该怎么减?减掉小腿肌肉的窍门是什么?一起来看看吧。

        首先我们想要减掉小腿的肌肉,我们先要分清楚自己小腿上是不是肌肉!

        判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单:

        1、让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;

        2、脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来。

        3、当然,如果您已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。大家小腿粗粗的主要原因,是因为跟腱短。或者说,肌肉几乎没有,所以全堆集在下面,否则肌肉是高高在上的,而不是垂在下面的。

        小腿肌肉怎么减 减肌肉具体应该怎么做

        为何出现肌肉型小腿

        1、长时间的穿高跟鞋;

        2、走路的姿式不对,正确的是脚跟先着地。

        3、不能急走,走过也要拉伸、放松。

        4,曾经进行过专业的运动训练,比如中小学是校队成员。

        为了能穿上裙子,高跟鞋全收起来,换成了一双双平底鞋,每走一步都注意姿式,不再大步流星。简单来说,肌肉型小腿,就是先“捏碎”肌肉,然后减掉小腿上的大块脂肪,最后减掉小块脂肪。

        小腿肌肉怎么减?

        方案一:按摩放松肌肉

        取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。

        1、摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。

        2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。

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