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        7款秋季5566免费精品手机版食谱 排毒养颜防便秘

        编辑:佚名 2018-01-26 20:29
        浏览:281次
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        文章简介:秋高气爽的季节不仅是养生好时机,也是5566免费精品手机版的最好季节。秋季5566免费精品手机版,不管是采取运动5566免费精品手机版,还是采取饮食5566免费精品手机版,均能收到良好的效果,助你5566免费精品手机版事半功倍。

        秋季,是丰收的季节,各种水果纷纷上市。琪琪5566中文字幕永久网小编特此为大家准备了7款最适合秋季5566免费精品手机版的食谱。既能排毒养颜,又能消耗脂肪。想瘦出好身材的你,还不抓紧时间、抓住机会,好好“享瘦”一回。

        1、笋:当红瘦身美食

        高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。

        推荐5566免费精品手机版食谱:竹笋清粥

        材料:糯米300克、竹笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

        做法:

        ①先将笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入笋片。

        ②等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

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        2、芹菜:负卡纤体蔬菜

        芹菜含有丰富的营养,芹菜是效果很好的高纤维负卡5566免费精品手机版食品,消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多,而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠瘦身。

        芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖5566中文字幕永久。

        推荐5566免费精品手机版食谱:香干炒芹菜

        材料:香千3块,芹菜300克,小葱1根。清油、料酒、精盐、味精各适量。

        做法:

        ①将芹菜去根、去叶、去筋,洗净,粗茎切成两半,切成寸段。

        ②香干洗净,切成干丝。小葱洗净切成葱花。

        ③置锅点火,加入适量清水烧沸,将芹菜放入煮3~5分钟,取出沥干。

        ④锅烧热,倒入少许清油,油热后倒入葱花煸炒,将芹菜放入炒半分钟,再把香干倒入,烹上料酒,加适量精盐、味精,翻炒几下,出锅装盘。

        3、黄瓜:抑制脂肪最佳选择

        黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

        推荐5566免费精品手机版食谱:凉拌黄瓜

        材料:黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。

        做法:

        ①将黄瓜洗净,拿平菜刀,对准黄瓜拍下去,让它稍微裂开就好了(不要太用力,免得拍成末末了;也不能太轻,否则拍不裂),再用刀切成段状。

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