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        春季吃这些,“游泳圈”保证一天比一天小

        编辑:佚名 2018-01-26 23:03
        浏览:254次
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        文章简介:特别是准备在春天好好消化冬天积累的脂肪的亲们,多吃沙拉保证让你春天体重直线下降。春季吃这些,“游泳圈”保证一天比一天小。

        爱吃沙拉的朋友你们可有福气了,现有多款简单易做的沙拉大餐食谱,特别是准备在春天好好消化冬天积累的脂肪的亲们,多吃沙拉保证让你春天体重直线下降。春季吃这些,“游泳圈”保证一天比一天小。

        经典蔬菜沙拉

        春季吃这些,“游泳圈”保证一天比一天小

        用料:黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

        做法:

        1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。

        2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。

        3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

        4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。

        5、加入沙拉酱,拌匀即可。

        苹果酸奶沙拉

        春季吃这些,“游泳圈”保证一天比一天小

        用料:苹果1个,酸奶50ML,芹菜50克,核桃仁20克,葡萄干适量

        做法:

        1、将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段。

        2、将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮)。

        3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,搅拌匀即可。

        牛油果生菜沙拉

        春季吃这些,“游泳圈”保证一天比一天小

        用料:牛油果1个、生菜适量、西红柿1个

        做法:

        1、牛油果去皮,去核,切月牙形片。

        2、生菜洗干净,用手撕小块。

        3、西红柿切月牙形片,三种材料放入盘中备用。

        4、调料汁:取一个小碗,加入橄榄油,糖,盐,胡椒,白醋,搅拌均匀后倒在食材上即可。如家中没有橄榄油可用香油代替。

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