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        肥胖可能比吸烟更折寿 5种有氧运动快速5566免费精品手机版

        编辑: 2018-04-18 13:14
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          肥胖、糖尿病、吸烟、高血压和高胆固醇,是最易引起早亡的五大原因。美国克利夫兰诊所和纽约大学医学院研究结果称,截至2017年,数据表明,肥胖比糖尿病、吸烟、高血压和高胆固醇更能导致人短命,肥胖导致的寿命缩短比吸烟严重47%。

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          什么是有氧运动

          有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。

          快速5566免费精品手机版的有氧运动

          1.跳绳

          跳绳相信是一项最经济实惠,而且不受场地限制的有效运动,饭后做什么运动5566免费精品手机版跳绳属于一种有氧运动,每跳半小时即能消耗热量400卡,如果女士们哪天吃多了,不用怕计算着消耗的热量就能轻松5566免费精品手机版了。

          2.瑜伽

          瑜伽的运动有多流行,相信不用小编为大家多作介绍了,瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材。

          3.慢跑

          慢跑曾经一度风靡全世界,被大家称为“有氧代谢运动之王”,5566中文字幕永久确实需要做有氧运动来保持身型和健康。


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